عالم الانمي

اهلا وسهلا يازائر/ه في منتدى عالم الانمي
يشرفنا بان تسجل/ي في المنتدى
المتواضع نورو المنتدى بوجودكم


كل مايخص الانمي والمانجا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

خبر مـــــــهم :- لآتدع المنتدى وآلآنمي والمانجا يلهيگ عن وآچپآتگ آلدينيه وآلدنيوية


يعرض انمي one piece يوم: الاحد

يعرض انمي Naruto يوم: الخميس

يعرض انمي Conan يوم: الاثنين

يعرض انمي Dragon Ball Kai Majin buu يوم : الاحد

يعرض انمي Fairy tail يوم: السبت

يعرض انمي Kekkai Sensen يوم : الاثنين

يعرض انمي Fate/stay night: Unlimited Blade Works S يوم : السبت

يعرض انمي Mikagura Gakuen Kumikyoku يوم : الخميس

يعرض انمي Re-Kan! يوم : السبت

يعرض انمي Owari no Seraph يوم : السبت

يعرض انمي Kuroko no Basket 3 يوم : الاحد


شاطر | 
 

 نصائح لمحاربة الزكام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارسة النور
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
avatar

اللون المفضل : ازرق
انثى
مشَارَكـاتْي » : 1172
النقاط : 15344
الاعجابات » : 0
العمر : 19
الموقع : موقعي هو اصدقائي اينما اكون يظلون موقعي
التسِجيـلٌ » : 11/12/2011

مُساهمةموضوع: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 1:35 am

7 نصائح للهروب من الزكام


7 نصائح للهروب من الزكام المرض الكلاسيكي الأبرز في فصل الشتاء



هناك 200 نوع على الأقل من الفيروسات المختلفة التي تسبب الزكام، تلك المشكلة الشائعة جداً بحيث ننسى غالباً كيفية تفاديها وتخفيف أعراضها.

قد يكون الزكام المرض الكلاسيكي الأبرز في فصل الشتاء. بالفعل، يتعرض الشخص الراشد للزكام مرتين إلى أربع مرات سنوياً، فيما يتعرض الطفل للزكام ست إلى عشر مرات لأن جهاز المناعة عنده أضعف. إلا أن الجسم يكتسب لحسن الحظ مناعة معينة مع الوقت، وهذا ما يبرر تعرض الأشخاص المتقدمين في السن لحالات ضئيلة من الزكام، فيما يعاني الأطفال الصغار من جريان الأنف طوال الشتاء!
صحيح أنه لا يوجد علاج شاف للزكام، لكننا نستطيع على الأقل حماية أنفسنا منه أو التخفيف من أعراضه، مثل احتقان الأنف، وألم الرأس، وارتفاع الحرارة الذي يظهر تدريجياً ويستمر 5 إلى 6 أيام، أو أسبوعين على الأكثر. إليك كل ما يجب معرفته عن هذا المرض الحميد.

تفادي البيئات المحصورة
على عكس الاعتقادات الشائعة، ليس الزكام نتيجة البرد أو أي تغير في درجات الحرارة، وإنما هو ناجم عن عدوى بفيروس. لكن ما هو صحيح في المقابل هو أن البرد يحفز التواجد في بيئات مغلقة حيث الهواء لا يتجدد أبداً (كما في المنزل أو المكتب أو وسائل النقل العامة أو المطاعم)، مما يحفز انتقال الفيروسات.
وفي فصل الشتاء، يكون الهواء جافاً في أغلب الأحيان، مما يجفف الغشاء المخاطي في الأنف ويجعله أكثر عرضة للفيروسات.

لا جدوى من تناول المضادات الحيوية
يشفى الزكام لوحده عموماً خلال خمسة إلى ستة أيام، ولا يمكن لأي دواء مضاد للفيروسات أن يحارب الزكام.
كما أن المضادات الحيوية لا تؤثر إطلاقاً في الفيروسات.
لكن في حال أردت التخفيف من الأعراض، يمكن تناول أنواع معينة من الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين الخاصة بالزكام، أي المزيلة للاحتقان أو المخففة لأوجاع الرأس

تحفيز المناعة بوجبات طعام متوازنة
لعل أحد أفضل الوسائل لتقوية الجسم وحمايته من الزكام هي تناول الغذاء الصحي والمتوازن. أكثري من تناول الفاكهة والخضار لأنها مصادر مهمة للفيتامين C ومضادات التأكسد. فالفيتامين C يحفز إنتاج الأجسام المضادة،
فيما مضادات التأكسد تحارب الجذور الحرة التي تتلف خلايانا.
تناولي أيضاً اللبن الغني بالبروبيوتيك. وعند استهلاك حصة واحدة على الأقل من اللبن كل يوم، يتضاءل احتمال التعرض للزكام بنسبة 25 في المئة. لا تنسي أيضاً البروتينات التي تسهم في تكوين الأجسام المضادة، وهي موجودة في البيض، واللحم، والسمك، وثمار البحر.

تخفيف الأعراض بالزيوت العطرية
تعتبر الزيوت العطرية مهمة جداً في معالجة الزكام. فهي طبيعية 100 في المئة ومن دون تأثيرات جانبية، وتقتل الفيروسات وتقوي جهاز المناعة. تجدر الإشارة إلى أن الزيوت العطرية الأكثر فاعلية هي زيوت الأوكالبتوس والصعتر وإكليل الجبل والنعناع.
إنها تكشف عن مفعول قاتل للفيروسات والبكتيريا، ومضاد للالتهاب، ومضاد للأوجاع، ومزيل للاحتقان. يمكن استعمال الزيوت العطرية عن طريق الاستنشاق أو التدليك أو النشر في الجو (لتطهير الهواء الداخلي). وهي موجودة على شكل تركيبات رذاذ جاهزة تفتح الأنف وتعزز المناعة.

غسل اليدين دوماً بالماء والصابون
ينتقل الزكام في الهواء، وكذلك باحتكاك اليدين والأشياء الملوثة، مثل الهواتف، ولوحات مفاتيح الكمبيوتر، ومقابض الأبواب، ودرابزون المباني... وبما أن الجراثيم يمكن أن تعيش لساعات، من الأفضل غسل اليدين دوماً بالماء والصابون وفركهما جيداً لمدة 30 ثانية على الأقل. تجنبي خصوصاً لمس الوجه، ولاسيما الأنف، بالأصابع لأن الفيروسات تدخل إلى الجسم عبر العينين والأنف والفم.

ممارسة الرياضة لمقاومة الفيروسات
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لمدة عشرين دقيقة على الأقل كل مرة، كفيلة بزيادة إفراز العرق وتحسين مقاومة الجسم لفيروسات الزكام. وهي تخفض احتمال التعرض للزكام بنسبة 50 في المئة وتخفف وخامة الأعراض بنسبة 31 في المئة.

تناول مكملات الأخيناسيا
هذه النبتة (Echinacea) التي يعود أصلها إلى أميركا الشكالية تتيح في الواقع تخفيف خطر التعرض للزكام بنسبة 58 في المئة، وتقصير مدة المرض نحو يوم ونصف اليوم، شرط تناول 3 غرامات من مكملات الأخيناسيا يومياً طوال فصل الشتاء، مثلما توصي منظمة الصحة العالمية.
وتعزى فوائد الأخيناسيا إلى وجود مركّب كيميائي من عائلة الفينولات (Echinacea purpurea). يمكن العثور على هذه المكملات بسهولة في الصيدليات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الانمي
مؤسسً آلمنتدىْ
مؤسسً آلمنتدىْ
avatar

اللون المفضل : اصفر
ذكر
مشَارَكـاتْي » : 703
النقاط : 14212
الاعجابات » : 4
العمر : 20
التسِجيـلٌ » : 08/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 2:51 am

مشكوووووره ع الموضوع
واصلي ابداعاتج الحلوه
وفي انتظار كل ماهو جديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anime.alamontada.com
فارسة النور
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
avatar

اللون المفضل : ازرق
انثى
مشَارَكـاتْي » : 1172
النقاط : 15344
الاعجابات » : 0
العمر : 19
الموقع : موقعي هو اصدقائي اينما اكون يظلون موقعي
التسِجيـلٌ » : 11/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 2:52 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح عقرب الامارات
الاشراف العام
الاشراف العام
avatar

اللون المفضل : احمر
ذكر
مشَارَكـاتْي » : 371
النقاط : 12861
الاعجابات » : 1
العمر : 20
الموقع : في بيتنا
التسِجيـلٌ » : 19/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 4:22 am

يسلمووووو ع الموضوع واصلي


مشكــــووور مجرم الحب ع التوقيع الحلو








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب الليل
عَضَوَ مَمَيَزَ
عَضَوَ مَمَيَزَ


اللون المفضل : اصفر&ازرق&اسود
انثى
مشَارَكـاتْي » : 362
النقاط : 12921
الاعجابات » : 0
العمر : 20
الموقع : الدار البيضاء
التسِجيـلٌ » : 28/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:31 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة النور
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
avatar

اللون المفضل : ازرق
انثى
مشَارَكـاتْي » : 1172
النقاط : 15344
الاعجابات » : 0
العمر : 19
الموقع : موقعي هو اصدقائي اينما اكون يظلون موقعي
التسِجيـلٌ » : 11/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:34 pm

الله يسلمكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب الليل
عَضَوَ مَمَيَزَ
عَضَوَ مَمَيَزَ


اللون المفضل : اصفر&ازرق&اسود
انثى
مشَارَكـاتْي » : 362
النقاط : 12921
الاعجابات » : 0
العمر : 20
الموقع : الدار البيضاء
التسِجيـلٌ » : 28/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:36 pm

ويسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة النور
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
avatar

اللون المفضل : ازرق
انثى
مشَارَكـاتْي » : 1172
النقاط : 15344
الاعجابات » : 0
العمر : 19
الموقع : موقعي هو اصدقائي اينما اكون يظلون موقعي
التسِجيـلٌ » : 11/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:39 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب الليل
عَضَوَ مَمَيَزَ
عَضَوَ مَمَيَزَ


اللون المفضل : اصفر&ازرق&اسود
انثى
مشَارَكـاتْي » : 362
النقاط : 12921
الاعجابات » : 0
العمر : 20
الموقع : الدار البيضاء
التسِجيـلٌ » : 28/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:42 pm

العفو
انا الحين مزكمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة النور
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
avatar

اللون المفضل : ازرق
انثى
مشَارَكـاتْي » : 1172
النقاط : 15344
الاعجابات » : 0
العمر : 19
الموقع : موقعي هو اصدقائي اينما اكون يظلون موقعي
التسِجيـلٌ » : 11/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 7:27 pm

الله يشفيك يا رب


و ان شاء الله تأخد بهده النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب الليل
عَضَوَ مَمَيَزَ
عَضَوَ مَمَيَزَ


اللون المفضل : اصفر&ازرق&اسود
انثى
مشَارَكـاتْي » : 362
النقاط : 12921
الاعجابات » : 0
العمر : 20
الموقع : الدار البيضاء
التسِجيـلٌ » : 28/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الخميس ديسمبر 22, 2011 9:31 pm

امين الله يسمع منك
ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة النور
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
ٱلرقَٱبّة ٱلدُردُشّة
avatar

اللون المفضل : ازرق
انثى
مشَارَكـاتْي » : 1172
النقاط : 15344
الاعجابات » : 0
العمر : 19
الموقع : موقعي هو اصدقائي اينما اكون يظلون موقعي
التسِجيـلٌ » : 11/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمحاربة الزكام   الأحد ديسمبر 25, 2011 1:16 am

يا رب يا رب تشفي دينا و ترجع لينا بالسلامة يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمحاربة الزكام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الانمي :: ✿قڛمٍ آڛرة✿ :: ص’ـפٺڪْ ﺑــﺂﻟﮃﻧـﯾـآ ✿-
انتقل الى: